SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bary jak

  • Trening, dieta na mase 3x w tygodniu PROSZE O OPINIE

    Post
    Trening dla początkujących

    Pozamieniaj to.poniedziałek - nogi ,plecy (bez marwego ciągu),środa- Klatka piersiowa,biceps,triceps,Piątek-marwy ciąg,Barki,kaptury.Tylko nie na maszynach przysiad to przysiad ze sztangą .Jak barki to bary wycisanie stojąc za karku i z przodu klaty.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2012-01-16 16:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] pełnym chwytem, a nie jak kiedyś 2-3 palce. Wniosek - mobilność się poprawiła ;-D Squat Cleany w WOD wchodziły już gorzej. W 3 rundzie w ogóle je odpuściłem z powodu odcisków i pęknięć na dłoniach. Ring Muscle Ups ciężko się robiło z powodu tych odcisków.... Po WOD-zie w planie były chest to bary, ale musiałem odpuścić i zrobiłem co widać ;-)

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 20:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 105-115x8 (ost.110x9) +podc. w opadzie z ławki :jak wyżej 2. Rotacja barku - 5x15 - 7-7-8-8-10 (ost było 8kg) 3. Przysiady - 75-85-95-105-115x8 (ost.110x ) 4. Składanka na bary 5x15 : -w opadzie -bokiem -wyciskanie 5x12.5kg (ost.12.5kg) 5. ModWod - 5x15 - 25-27-27-30- 30 tu zenada ost 40kg ale nie miałem opasek i nadgarstki nie dawały rady [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 14:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z ławki :jak wyżej 2. Rotacja barku - 5x15 - 4x10kg i 1x12.5kg(ost było to samo) 3. Przysiady - 75-85-95-105- 115-125-135x2 (ost.140x2 przy dwójkach ) 4. Składanka na bary 4x5 : -w opadzie -bokiem -wyciskanie 12-15-15-15-17,5(ost.to samo) ocena 7/10 ogólnie praktycznie jak przed miesiącem bo wtedy był ost trening z tej serii czyli [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 12:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karol19911-walka o swoj wyglad

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwicze z przerwami juz dluzszy czas to byla raczej amatorszczyzna i tych cwiczen nie robilem,glownie opieralem sie na wyciagach i wioslowaniu i poprostu mowie jak jest ze nie czulem takiego palenia jak powinno byc.A dzisiaj ja juz po treningu poszla klata,bary + triceps.Calkiem niezle.Jeszcze malo sily na klacie.Na wieczor wrzuce rozpiske i foty

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 2013-05-01 17:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • średniozawansowany

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo 5 dni pod rząd to dużo:) Standardowe plany przewidują skrócenie poprzez zbicie barków z łapami, lub barków z nogami. MI osobiście lepiej wchodzi robienie nóg samych, a bary łączę z rękami. Czyli pon, wt- dobrze. Środa wolne. Czwartek nogi. przysiady 12/10/10/8 prostowanie nóg 12/10/10/8 uginanie 12/10/10/8 Wspięcia na palce 30/25/20( na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2009-11-08 19:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    JAKIE BARY pierwszy raz cos takiego widze w proporcji do tej talii ale az nienaturalnie, jak olej doslownie, ale chyba zbyt ladnie sie ukladaja zeby olejowo no i nogi pakulskiego tez inna planeta

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 13:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    R93 jak ty tam widzisz slabe barki to chyba pora isc do okulisty, wszedzie wypisuja ze bary odziedziczyl po Ruhlu :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 19:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Najlepsza forma Cutlera to 2001, 2005 i 2009 Twoja stronniczość w stronę oszusta syntholarza nie zna granic Possible. Facet stoi rozluźniony bez tłuszczu a bicepsy i bary tak zalane olejem że nie widać kompletnie żadnej żyły. To jest dopiero forma czempiona. Victor Richards- poproszę jedno zdjęcie w formie startowej , wtedy rozmowa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 05:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jakaś masakra waga 12 kg w dol a wszystko wygląda na więkrze zwlaszcza bary bicepsy i tez żyly jakie powylazily;/ dla mnie przed redukcja wygladales jak przeciętny osiedlowy koksik a teraz na sceny i to w takim czasie :-)super GRATULUJE

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 22:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łapy i bary dobre,ale te plecy...wyglądają jak gdyby nigdy nie widziały ciężkich wiosłowań z dużym obciążeniem nie wspominając już o ciągach Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-05-23 18:15:24

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 18:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redcow, ja piję ze 3-4 litrasy dziennie, jak ćwiczę, to chyba do 6 dochodzę :-D Teraz trochę już lepiej, ale zapamiętam o tym by pić jeszcze więcej };-) Najbardziej to mi w bary idzie, szczególnie to po kurtce rozpoznaje. W ogóle moje proporcje są nad wyraz męskie @-) Falka no heeejaaa \-) Czytałam u Ciebie, ale, że masz tam już grupę wsparcia, [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 12:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] twarzy i wogule zauwazylem pewne anatomiczne roznice Pl vs Eng Pl : - waskie barki - male piersi - zgrabny tylek - talia osy - mala glowa - drobne kosci Eng : - szerokie bary - duze piersi (w sensie szerokie) - w miare tylek (ani duzy ani maly) - brak wciecia w talii - lep jak sklep (zazwyczaj) - grube kosci (piszczelowe zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 15:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra, świeżak idzie bary trzasnąć i poudawać, że umie ćwiczyć . Cześć. PS. Jak wrócę to chcę widzieć, że jesteś znawcą Bednar .

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 19:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co powiecie o tej diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że jakbym nie rósł to zwiększyć tłuszcze??a obciąć jeszcze węgle? ja mam jakoś tak dziwnie jak kiedyś ćwiczyłem(miałem diete, ale nie az tak konkretną jak tu jest i do tego nieregulanie jadałem), rosłem nawet szybko, szczególnie łapy, bary ale za to robił mi się większy bęben, więc nie wiem czy ten tłuszcz dodatkowy będzie dobry dla mnie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-08-26 14:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Molder - zapewne jak był byś troszkę wyższy wyglądało by to lepiej, brzuch do poprawy, bary ładnie podkreśliłeś, Eclipse - nie wiem czy to przez to ***owe światło, ale plecy masz naprawdę niezłe obaj odwaliliście kawał dobrej roboty

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 12:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoja Chwila Prawdy V

    Post
    Doping

    bary nie są takie najgorsze, tak światło padło że wyglądają słabe. poza tym triko od zawsze miałem wielkie, może dlatego tak to wygląda. klata faktycznie słaba. a do tego klopa nie srałem, jak wlazłem była otwarta, nie będę po kimś plombował

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-18 14:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoja Chwila Prawdy V

    Post
    Doping

    b-50 po 1 focie za ****a bym nie chcial w klatce stanac na ciebie . Jakbys nie mial z***anego nerwy kul. I plecy i nogi bylyby dotyrane jak bary, bic, klata to bys byl ****a Goryl . Jest Za***sicie, Widzicie warto Brac Syntol !

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-26 20:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoja Chwila Prawdy V

    Post
    Doping

    Nie tylko barySporo mięsa.Jak nogi?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 16:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Artur lat 20

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema ! Jako rodzinny odszczepieniec nie objadałem się w święta, bo jestem aż tak skupiony na celu, że wizja obżarstwa bardziej mnie odraża niż przyciąga, więc jeśli chodzi o psychikę to trzymam się dosyć mocno, bo widzę efekty ciężkiej pracy. MISKA DNI ŚWIĄTECZNE I POMIARY Nic konkretnego, żeby nie zachowywać się jak totalny dziwak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2017-04-18 16:00:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)